behealthyandstrong.blogg.se

-

Kategori: Allmänt

 

Frukost

Kategori: Allmänt

Kokospannkakor med hallon och mango smoothie




Dagens frukost

Kategori: Allmänt

Grahamspannkakor med hallon, äppelmos och banan! 


Konstiga dieter

Kategori: Allmänt

Kollade lite runt på nätet och hittade en massa dieter som kanske är inte de bästa 

Tugga & spotta
Det fanns en man som kom på denna dieten 1903. Då skulle man tugga 32 gånger och sedan spotta. Man skulle få njuta av smaken i munnen. 

Barnmats dieten
I denna dieten så är det barnmat som man ska äta, eftersom den låga kalori-halten av varje burk. Denna dieten blev väldigt känd ungefär för ett år sedan.

Morots dieten
Vissa har testat att äta 1 kg morötter varenda dag! Antagligen för att morötter innehåller nästan inga kalorier i en morot

Popcorn dieten
Kändisar har kört på denna dieten. det går ut på att ja, få i sig mycket popcorn! Madonna är ett exempel som har kört på denna dieten! 

Obs, börja inte med någon utav dessa dieter utan att göra en rejäl research. Det finns olika planer för dessa dieter för att slippa näringsbrist


Annars är det väl äta normalt. Äta mängden av kalorier som man ska äta. Det är nog den bästa dieten ;)

Hjälp mot glanslöst hår!

Kategori: Allmänt

En naturlig hårkur är faktiskt citron.
Kläm ur saften av en citron. Blanda med 2 liter kallt vatten. Skölj ditt hår med det! 


Varför blir det så?
Citroner neutraliserar höga kalkvärden i ditt hår, vilket gör så att det blir glansigt. Kallt vatten gör så att hårstrået stänger sina "porer" vilket gör håret lättkammst och också glansigt!





Avokado

Kategori: Allmänt

Avokado innehåller oändligt mycket nyttigheter. Den är bra för båda kroppen och skönheten. Den innehåller mycket nyttiga fetter, som kroppen behöver! Den förebygger något många kvinnor är livrädda för - rynkor.
När ni handlar avokadon, så äter ni helst den under den dagen. Den har inte såpass lång hållbarhet! 
Smörj avokado på bröd, gör guacamole, eller ät den som den är helt enkelt! 

Bild: google.

Dagens skönhetstips

Kategori: Allmänt

Den här e-vitaminkrämen är helt otrolig! Den är så fräsh och lätt! Den sjunker verkligen in i huden snabbt och återfuktar väldigt bra! Doften är god. Den hjälper torr hud riktigt bra. Jag har känslig hud och kan bli torr och röd under ögonen, den här hjälpte mig snabbt och bra! Finns på bodyshop! 


Platt mage

Kategori: Allmänt

Vill du få platt mage? 

Här är några tips för det! 


-Drick vatten
Du måste få i dig mycket vatten varje dag. Direkt när du vaknar upp, alltså precis då ska du svepa i dig vatten. Ett helt glas. När man vaknar så har man ju legat hela natten,utan att få vätska i sig. Du kan tillexempel ha ett glas direkt vi din säng. 

-Ät lugnt
Du måste äta lugnt! Tugga mycket, med jämna mellanrum. Det hjälper matsmältningen mycket! Lägg ner besticken medan du äter. Det värsta är nog att man stressar med maten! 



Bildkälla :TUMBLR

Motivation

Kategori: Allmänt





Bilder: google

Dagens skönhetstips

Kategori: Allmänt

Man får finnar både som tonåring och som vuxen! Men det är rätt svårt och slippa dom helt. Men ett medel jag använder är acnelösning. Det är ett starkt medel, någon typ av alkohol som bränns på huden, men det hjälper mot dom. Finns på apoteket! 


Dagens frukost

Kategori: Allmänt


Bananpannkakor

Recept:
1 Banan
2 Ägg
1 tsk mjöl
Lite vaniljsocker

MOOOSAAAA allting
Stek på låg värme med smör

Servera med hemmagjord äppelmos och bär. 

Träningen

Kategori: Allmänt

Något jag tycker, och tror att man gör är om man lyssnar på musik medan man tränar, då presterar man mycket bättre. Man följer liksom med musiken. Alltså nu ska det nog inte vara Mozart eller Beethoven, utan nu tänker jag mig riktig dunkmusik.
Tex när jag är ute och powerwalkar. Om jag har musik med mig så känns det som en helt annan värld. Man börjar nästan springa, bara på grund av musiken.
Sök bara på house music på youtube, eller spotify så hittar du säkert något som passar dig! 

Bild: Google

Kvällsfika

Kategori: Allmänt

*Vaniljyoghurt
*Frysta skogsbär:
Hallon
Björnbär
Vinbär
*Skivad banan
*Granola:
Havreklumpar
Torkade hallon
Yoghurtbitar




Multi total

Kategori: Allmänt

Jag använder någonting jag skulle kalla för vitamin-shot. Jag brukar bli förkyld väldigt ofta under höstperioden. Då började jag testa ta sånna här. F
Det hjälper verkligen för mig. Jag hade nog brist på c-vitaminer. Inte blivit någon gång förkyld nu!
Men det smakar verkligen inte gott, och det är rätt dyrt för sin mängd 
men det hjälpte faktiskt!


Dagens skönhetstips

Kategori: Allmänt

Jag använder senna varje morgon och varje kväll. Den är verkligen jättebra! Den passar alla hudtyper. Den tar bort gammal brunutansol väldigt bra. 
Huden känns ny och den får en fantastisk doft och lyster! 

Men smink och sånt, det tar den inte såpass bra bort.

Motivation

Kategori: Allmänt






Bildkälla: Google

Träningskläder

Kategori: Allmänt

Jag hittade sjukt snygga träningskläder på http://sportamore.se
Dom har just nu massa rea på olika märken som adidas, nike osv.







Sötsuget

Kategori: Allmänt

Vem vill inte ha godis lite då och då? Vad ska man göra för att inte stoppa i sig biten utav chokladen? 

1. VATTEN
Direkt när du känner sötsuget, ta ett stort glas, riktigt kallt vatten. Det kommer få dig att känna dig mätt och sötsuget domnar bort

2. FRUSNA FRUKTBITAR
Något jag tycker är en jättebra som bromsar upp godissuget,eller ja ersätter godiset är frusen frukt. Man kan äta dom som dom är, eller göra sig en iskall smoothie. Låter det inte bättre än godiset?
Jag köper ofta en tropisk blandning av frukt som innehåller ananas, papaya, mango och mango. Ger fantastiska smoothies med banan och mjölk. Du kan använda mandelmjölk, soya eller kokos om du känner för det! Bananen ger krämigheten, likaväl mangon.
 
3. ÄT MYCKET MAT
Godissuget kan bero på att du är hungrig. Du vill småäta. Därför måste du äta mycket frukost tex. Till frukost kan du göra dig bananpannkakor. 2 ägg och en banan. Lite ev mjöl och 1 msk havregryn. Mosa ihop allting och stek i kokosfett eller smör.
Det lät klent, tyckte jag i början, och vad skulle det smaka? Äggröra? 
Det var väldigt mättande, det var jättegott faktiskt. Det smakar inte äggröra, utan det smakar varm banan. Det kan serveras med äppelmos eller kvarg, så blir det en syrlighet. Mums!






Inledning

Kategori: Allmänt

Vi börjar inlägget med att jag får presentera mig. Mitt namn är Lejla Isic. Jag hade en blogg tidigare men den blev inte så värst lyckad. Denna bloggen är till för att hålla sig motiverad. Att hålla sig i form, no matter what. Det kommer komma dagligen tips om kropp, träning, nyttiga recept osv. 
Jag vaknade upp och kände att, vill jag leva länge och nyttigt, eller vill jag leva kort och onyttigt?
Jag valde nyttigt. Okej, tro mig, jag vet att onyttigt är super gott, fast för mycket utav det kan bli dåligt. Sjukdomar som diabetes kan uppkomma. Vill man det? 
Fast nu ska jag försöka komma upp med idéer, hur man kan leva nyttigt, men ändå riktigt gott.
Nu kommer det inte bara handla om träning. Jag har många råd om skönhet. Jag är beroende av att vara finn-fri. Jag vill ha en strålande hy hela tiden. Men det är tufft i tonårstiderna.

Så hoppas att du blir motiverad till någonting och fortsätt läsa bloggen! 


Bild på mig.